Como controlar a ansiedade?
Autora: Priscila Zanetti – Psicóloga – CRP 107.378
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A ansiedade é algo comum na vida das pessoas. É certo que nos sentiremos ansiosos frente a situações de grande carga emocional, e isso é natural: acontece ao fazermos uma prova importante, diante do primeiro encontro, às vésperas da viagem dos nossos sonhos, no dia do seu casamento, e por aí vai. Mas, como controlar a ansiedade quando ela persiste? E como saber quando ela virou doença?
Existem pessoas que sofrem de Transtorno de Ansiedade. Estão sempre pensando na tarefa seguinte, no momento seguinte, no futuro. Elas têm dificuldade em viver o presente.
Os Transtornos Ansiosos têm crescido na população mundial e até crianças podem sofrer com eles. A velocidade das nossas vidas, principalmente nas grandes cidades, nos tem feito adoecer com a sensação de que falta tempo para tudo. Estamos sempre apressados e, mesmo assim, sempre atrasados.
A ansiedade é um sentimento de incerteza frente ao futuro, seja no próximo minuto, na próxima semana, ou na próxima década. Uma sensação de pressão, de desespero constante. Quem sofre de Transtorno de Ansiedade tem dificuldade em viver o presente.
Principais sintomas do Transtorno de Ansiedade
Entre os principais sintomas estão: boca seca, falta de ar, suor excessivo, tremores, partes do corpo formigando, choro compulsivo, nervosismo. Você pode até achar que está tendo um AVC, infarto e que vai morrer: isso é claramente um ATAQUE DE ANSIEDADE com sintomas de pânico. O pior é que quando estes sintomas se instalam, podem vir não só frente a uma situação estressante, mas também com você sentado no sofá assistindo um filme.
Se você está se sentindo assim ou conhece alguém que tenha esses sintomas, fique atento! É necessário buscar ajuda. Aquilo que você não resolve em sua mente irá se transformar em doença no seu corpo!
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