O que é Gastrite Nervosa? O corpo avisa: é preciso cuidar das emoções

Também conhecida como Dispepsia Funcional, a Gastrite Nervosa pode ser considerada uma variante da gastrite, uma doença do estômago que, apesar de não estar associada à inflamação da mucosa do estômago (como a gastrite “clássica”), provoca essencialmente os mesmos sintomas, mas com a diferença de que sua origem está nas questões emocionais. Entender o que é gastrite nervosa e seus sintomas requer um olhar cuidadoso sobre aspectos ligadas à saúde mental do indivíduo.

Em tempos de insegurança generalizada, violência, excesso de trabalho, perdas financeiras, mudanças na estrutura familiar, entre outros, é inegável que o ser humano fica mais exposto às variáveis que contribuem para o aparecimento do estresse, e a vida desta forma deixa marcas também na saúde da população. A gastrite nervosa é uma destas marcas.

Sintomas da “Gastrite Nervosa”, ou Dispepsia Funcional

A expressão “gastrite nervosa” é um nome popularmente usado e bastante comum, mas não existe uma definição precisa na medicina para o seu real significado.

O gastroenterologista Cláudio Begueldo parceiro do portal Nossos Psicólogos na região da Vila Clementino (SP), explica que “o termo Gastrite Nervosa habitualmente é usado quando o paciente apresenta sintomas muito parecidos com os da gastrite, mas não necessariamente exibe alterações inflamatórias gástricas propriamente ditas. Nestes pacientes, os sintomas estão relacionados a problemas emocionais, ainda que sejam iguais aos da gastrite”.

Nestes casos, destaca o especialista, mesmo que o indivíduo apresente todos os sintomas de gastrite, em geral tem-se o quadro de Dispepsia Funcional, que surge justamente em decorrência de situações de estresse ou nervosismo. Esse quadro pode, inclusive, ser crônico.

Este confusão é bastante comum, mas é importante termos claro que condições de estresse ou ansiedade NÃO causam gastrite nem inflamação no estômago, mas podem causar os sintomas de gastrite ou aumentar a intensidade dos sintomas, no caso de uma gastrite já existente.

Os sintomas da Dispepsia Funcional costumam ter como gatilhos as situações de estresse emocional significativo, tensão, ansiedade, medo ou irritabilidade.

Quando o organismo fica exposto a estados de tensão e alerta contínuos, acontece o aumento dos níveis de hormônios como a adrenalina e cortisol, que, entre outros efeitos, afetam o funcionamento do sistema digestório.

É comum que em situação de ansiedade e estresse as pessoas sintam um ou mais dos sintomas abaixo:

Como saber seu tenho Gastrite ou Gastrite Nervosa?

A médica Amanda do Val Anderi, que é Clínica Geral, Médica da Família e Comunidade e parceira do portal Nossos Psicólogos em Santo André (SP), reforça que “a gastrite é uma inflamação da parede do estômago causada por diversos fatores. Mais importante do que definir se a gastrite é “nervosa” ou não, é tratar as causas do problema, que geralmente são erros alimentares e ansiedade. Nós somos um conjunto de todos os órgãos e todos se conectam diretamente”.

Ela destaca também que “o diagnóstico de gastrite depende de muitos fatores, como idade, sintomas, sinais de alarme e muitas vezes não precisa de exames complementares. O mais importante é modificar os hábitos e prevenir”.

Um Clínico Geral ou um Gastroenterologista são os profissionais que fazer o diagnóstico e indicar os  tratamentos adequados para cada paciente.

Vale lembrar que, em se detectando que a situação do paciente está agravada por um quadro de estresse ou ansiedade, poderá ser indicado também o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra.

A alimentação e a Gastrite Nervosa

Hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para a manutenção da saúde e promovem a tão desejada sensação de bem-estar. Alimentar-se com inteligência é ainda mais recomendado se a pessoa sofre de algum tipo de gastrite ou dispepsia funcional – sejam elas ligadas ao estresse ou não.

Estas mudanças de hábitos podem promover uma vida mais saudável em vários aspectos, além da rápida redução do desconforto gástrico.

5 alimentos indicados para quem sofre de gastrite (nervosa ou não)

Alimentos com lactobacilos

A ingestão de lactobacilos é importante para povoar o estômago com bactérias benéficas, que podem ajudar a manter a flora intestinal sadia. Lactobacilos podem ser encontrados em iogurtes fermentados, queijos, chocolates, leite, e até mesmo vendidos em pó.

Frutas não-ácidas

Em estado natural ou como sucos, as frutas que não sejam muito ácidas podem ser ingeridas até 5 vezes ao dia. As mais recomendadas são a maçã, a laranja lima, a banana, o mamão, o melão e a pera. Frutas em geral são ricas em fibras, têm propriedades diuréticas e substâncias antioxidantes, que são muito benéficas para a saúde estomacal.

Carnes magras

As carnes brancas, como as de frango e dos peixes, desde que não sejam muito gordurosas, assim como as carnes vermelhas magras, podem e devem ser consumidas. A preferência é que sejam grelhadas, assadas ou cozidas, evitando-se qualquer tipo de fritura.

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6 dicas para quem tem Gastrite ou Dispepsia Funcional (a “Gastrite Nervosa”)

Veja abaixo algumas dicas úteis que podem ajudar a reduzir os sintomas gástricos:

Embora a gastrite nervosa tenha mais a ver com o estado emocional da pessoa do que com a alimentação, é sempre bom ficar longe de alguns alimentos que sabidamente irritam mais facilmente a mucosa gástrica: alimentos fritos ou muito gordurosos, que necessitam de uma digestão mais intensa; temperos e condimentos muito fortes; alimentos excessivamente quentes, que dilatam os vasos e podem piorar uma eventual inflamação; bebidas alcoólicas, café, excesso de doces, entre outros. Os hábitos alimentares pode fazer grande diferença na melhora dos sintomas.

Não fume 

Um indivíduo que esteja com seu estado emocional alterado pode sentir perda de apetite. Porém, ficar muito tempo em jejum pode piorar o quadro da gastrite. É recomendada a ingestão moderada de alimentos, que podem ser pequenos lanches entre as principais refeições, a cada 3 horas, pois o alimento ingerido, além de deixar a pessoa mais saciada e menos ansiosa, funciona como uma barreira física entre o ácido clorídrico produzido pelo estômago e sua mucosa, diminuindo os sintomas da gastrite, seja ela nervosa ou não.

Respeite o tempo da digestão

A mastigação funciona como um “sinal” para o estômago, de que a pessoa está se alimentando. Com isto, o estômago começa sua produção normal de ácido, “à espera” da chegada do alimento. Porém, quando se consome gomas de mascar, o “alimento” não é engolido. Isto leva ao acúmulo de ácido no estômago, podendo aumentar consideravelmente as chances de uma irritação da mucosa gástrica e os sintomas de gastrite.

Remédios somente com prescrição médica

Gastrite Nervosa: um Psicólogo pode ajudar

O próprio nome indica que a Gastrite Nervosa está intimamente relacionada a quadros de irritação, impaciência, ansiedade, angústia, estresse e oscilações de humor. Por isso, lidar melhor com estas questões deve ser sempre o ponto de partida.

O acompanhamento de um psicólogo pode ajudar o paciente a identificar, trabalhar e resolver a verdadeira causa dos problemas emocionais, que geram os sintomas da gastrite nervosa

Um bom ponto de partida para ter uma noção mais clara do seu nível de ansiedade é fazer o teste GAD-7, um “Teste de Ansiedade” foi desenvolvido pelo médico americano Robert L. Spitzer (1932-2015), professor de Psiquiatria da Universidade de Columbia, em Nova York. Em menos de 2 minutos este teste indica a presença de sinais de distúrbio de ansiedade – especialmente o Transtorno da Ansiedade Generalizada.

Os problemas emocionais podem ser questões pontuais ou mais profundas, como a depressão ou a síndrome do pânico, e devem ser tratadas para que a pessoa consiga organizar sua própria rotina de forma mais forma tranquila, e que aprenda a lidar melhor com o estresse – além dos óbvios benefícios sobre outros problemas de saúde que também podem estar relacionados ao estresse, como diabetes, problemas cardiovasculares, neurológicos, psiquiátricos, entre outros.

Buscando a solução correta para o problema certo

Ainda que o acompanhamento psicológico possa ser de grande ajuda – mesmo em casos em que a Gastrite está comprovadamente presente, lembre-se que o diagnóstico definitivo requer uma avaliação médica, feita por um clínico geral ou um gastroenterologista.

O objetivo é que, conhecendo exatamente o quadro do paciente, indique-se o tratamento adequado. A Gastrite (seja ela nervosa ou não) pode comprometer significativamente a qualidade de vida das pessoas. A avaliação cuidadosa e o compromisso em seguir os tratamentos indicados – mesmo que isto signifique rever a própria vida, hábitos e mentalidades – podem realmente levar a uma melhora do quadro.

E, especificamente, no caso da gastrite nervosa, pode levar o paciente não apenas a resolver o desconforto gástrico, mas também lidar melhor com as próprias emoções e com a dinâmica da própria vida.

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