Não brigue com sua ansiedade. Entenda-a.

A ansiedade por si só não é algo ruim. Muito pelo contrário.

A ansiedade nada mais é do que uma emoção primária relacionada ao medo e que tem a simples função de te avisar que algo pode estar errado ou que algo pode dar errado, colocando assim em risco sua própria sobrevivência.

Em termos emocionais e funcionais ela é aquele cara que te diz: “Cuidado por onde anda, presta atenção para você não se machucar…” 😊

Nesse sentido ela é ótima, porque está ligada à manutenção de nossa existência enquanto ser humano e enquanto instinto de sobrevivência…

O que a torna negativa é o excesso, levando à perda do controle em relação ao que é considerado ameaça ou não.

É como se o seu sensor de alerta estivesse entrado em curto circuito, não conseguindo mais marcar com exatidão o que é, de fato, alarmante. Assim, tudo parece uma ameaça o tempo todo.

O interessante é que isso está relacionado às suas experiencias de vida e situações que você viveu e vive no dia-a-dia a partir também das consequências que você tem sobre essas situações.

A partir do momento em que começamos a compreender o que está relacionado a essas ativações constantes da ansiedade, possibilitamos maior entendimento e autocontrole de seus próprios sentimentos.

Por isso não brigue com sua ansiedade, mas entenda-a!