O que você vai fazer por sua saúde mental em 2019?

Autora: Alessandra Castegnaro de Freitas. Psicóloga analista do comportamento. Parceira do Nossos Psicólogos.

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2019 já começou, e a promessa de ano novo e vida nova também…. Todos os anos nessa época começamos a planejar uma nova vida, com novos objetivos ou recuperação de antigos. Escrevemos Metas para 2019, “o que vou fazer este ano?” e coisas do tipo.

Mas você já parou para pensar no tipo de coisas que queremos para o ano que se inicia? Ganhar mais dinheiro, fazer viagens bacanas, sair mais, talvez poupar também, ir a academia, ser mais saudável e fitness, mudar a dieta, mudar a rotina, passar mais tempo com família ou com os amigos, trocar de carro, comprar uma casa. Planejamos muitas e muitas coisas que são ótimas, claro. Mas, sinceramente, nunca vi NINGUÉM dizer “Neste próximo ano vou cuidar mais de minha saúde mental” ou “Neste próximo ano vou cuidar mais do que sinto, do que penso. Vou cuidar mais de quem eu sou, me conhecendo melhor”.

Aposto que você NUNCA falou nenhuma dessas frase ou algo do tipo. Você talvez nem cogitou a possibilidade de isso ser um objetivo em sua vida para o ano que se inicia. A gente objetiva coisas mais visíveis e palpáveis a olho nu. Ao meu e ao do outro. O outro que vai ver minhas viagens, meu carro novo, minhas festas, minha casa. Mas não vai ver minha possível tristeza, minha nada sincera alegria.

A gente tem a mania de que querer TER e não de querer SER. A gente confunde ter com ser, ser com ter. A gente não sabe o que é. A gente sabe o que tem. E por saber o que tem, a cada ano que passa a gente planeja ter mais. A gente planeja fazer academia, comer saudavelmente para ter um corpo mais bonito, um aspecto de gente feliz para que os outros vejam. A gente quer trocar de carro ou comprar uma casa, não talvez especificamente pelo conforto, mas porque os outros vão poder ver o quão feliz “sou” porque tenho coisas.

Entende o que quero dizer? A gente não busca ser mais feliz, ser mais compreensivo, ser mais controlado, ser mais estável, ser realmente mais saudável. Nunca pensamos em dar importância às nossas emoções, sentimentos, nunca pensamos em procurar entender nossas ações e pensamentos, nunca nos importamos tanto com o nosso eu.

E talvez essa seja a questão que contribuiu e contribui para o adoecimento da sociedade. Nem tudo é uma questão física: muitas vezes é, sim, uma questão psicológica e emocional. E quando percebemos que pode ser algo assim, esperamos o próximo ano e o próximo ano. FUGIMOS. E nesse diga tudo se torna mais difícil. O tempo é aquele cara que não espera.

2018 já acabou e o que você fez pela sua saúde mental?

2019 já começou e o que você vai fazer pela sua saúde mental?