Autor: Henrique Araujo Dias de Melo (CRP 06/149940), parceiro do Nossos Psicólogos.
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Desde a autorização do Conselho Federal de Psicologia a esse tipo de atendimento em 2018 e com o atual distanciamento social na pandemia, é crescente o número de pessoas que têm se perguntado sobre terapia on-line. O que é? Como funciona? Quais os benefícios?
Este artigo foi desenvolvido especialmente para você que ainda tem dúvidas sobre terapia on-line ou que ainda não conhecia esta possibilidade.
O que é a Terapia On-line?
A terapia on-line funciona da mesma maneira que a terapia presencial. Você tem um ambiente sem julgamentos para falar sobre as dificuldades que enfrenta na sua vida, e com a ajuda do seu terapeuta você vai passar a entender melhor essas situações e como lidar com elas.
A única diferença da terapia on-line é que ela é realizada por meios digitais como celular, tablet ou computador.
Quais são os requisitos?
Os requisitos para fazer terapia on-line são:
1. Ter um celular, tablet, computador ou algum dispositivo com acesso a internet.
2. Ter conexão de internet.
3. Ambiente sigiloso, em que você possa se sentir à vontade e confortável para conversar sobre sua vida com o terapeuta.
Quais os benefícios da terapia on-line?
1. Pode ser feita, mesmo com distanciamento social
Com a atual pandemia de coronavírus, a terapia on-line é uma boa solução para você que tem interesse em iniciar atendimento psicológico. É possível fazer a consulta sem proximidade física entre terapeuta e cliente. A terapia on-line respeita as normas de distanciamento social e mantém a mesma qualidade da terapia presencial!
2. Economia de Tempo
Para você que mora em grandes centros urbanos ou tem uma agenda carregada de compromissos, a falta de tempo pode ser um fator que impede a sua busca pela terapia. Os atendimentos on-line podem ser feitos da sua própria casa! Tendo acesso a um computador e internet, você não perde tempo em deslocamento ao consultório do terapeuta.
3. Facilidade de Acesso
A localização geográfica pode ser uma barreira para muitas pessoas fazerem terapia. Várias cidades do país não possuem fácil acesso a serviços de psicologia. Além disso, existem muitos brasileiros morando em outros países. Por isso a terapia on-line é uma forma prática e segura de oferecer acesso à profissionais de psicologia para pessoas de todo o mundo.
A terapia on-line funciona?
Pesquisas recentes têm demonstrado que a terapia on-line é tão efetiva quanto a terapia presencial. O que é apontado como o fator principal para a efetividade da terapia é a qualidade da relação entre terapeuta e cliente. Em outras palavras, o quanto você se sente confortável, conectado e compreendido pelo terapeuta. Felizmente, isso pode acontecer pelos meios digitais! Pesquisas apontam que é possível estabelecer relações de qualidade e confiança na terapia on-line.
É seguro? Terei minha privacidade protegida?
Para que o terapeuta possa realizar atendimentos on-line, ele deve pedir autorização do Conselho Federal de Psicologia. Nesse pedido de autorização, dentre outras coisas, deve estar explícito como o terapeuta manterá o sigilo e a privacidade do paciente nos recursos tecnológicos utilizados (não utilizar computadores públicos, utilizar fones de ouvido nas consultas, respeitar o código de ética, etc).
Então pode ficar tranquilo(a)! Suas informações pessoais estarão protegidas na terapia on-line.
“Para poder fazer atendimentos on-line, o Psicólogo precisa ter autorização do Conselho Federal de Psicologia e seguir uma série de práticas que assegurem, nas consultas on-line, o mesmo nível de sigilo que têm as as consultas presenciais.”
Quando a terapia on-line não é indicada?
A terapia on-line não é indicada para casos de saúde mental muito graves ou de urgência. Em caso de dúvidas sobre a sua situação, é indicado que se converse com um psicólogo ou psiquiatra para que a melhor opção de atendimento seja avaliada.
Como a terapia on-line pode me ajudar?
A terapia pode te ajudar de muitos jeitos diferentes. O psicólogo é um profissional capacitado, a partir de anos de estudo sobre o comportamento humano, a te ajudar com as diversas dificuldades que você pode ter na sua vida. Depressão, ansiedade, traumas, relações pessoais, relações no trabalho, auto estima, uso de substâncias e sexualidade são algumas das dificuldades, dentre outras, em que um psicólogo pode te ajudar.
É pela dedicação e trabalho conjunto entre terapeuta e paciente que a terapia se desenvolve. A relação de confiança, a chamada aliança terapêutica, é um ponto muito importante para a evolução na terapia.
A partir do desenvolvimento da aliança terapêutica, aqui vão alguns caminhos pelos quais a terapia pode te ajudar:
1. Na terapia você tem um espaço para falar sobre tudo o que quiser. O terapeuta é preparado para te ouvir e te compreender sem julgamentos.
2. A terapia te ajuda a se aproximar daquilo que é importante para você. Serão trabalhadas ferramentas para que você consiga lidar com as suas barreiras e consiga se movimentar na direção do que deseja.
3. A terapia te ajuda a desenvolver relações interpessoais mais autênticas e significativas.
4. A terapia te ajuda a compreender melhor seus valores, seus desejos e suas vontades.
5. A terapia te ensina a lidar de um jeito mais eficaz com suas emoções e pensamentos.
Esta matéria foi escrita por:
Psicólogo – CRP 06/149.940 | Granja Julieta e On-line | São Paulo – SP
Especialista em Análise do Comportamento Aplicada e Terapia Comportamental.
Experiência em demandas como ansiedade, depressão, desenvolvimento pessoal e profissional, auto aceitação, autoconhecimento, luto, dificuldades emocionais, aumento de qualidade de vida, dentre outras.
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